Как выглядеть молодо девушке
Молодость кожи лица . Как достичь ?
Приятно видеть в зеркале молодое лицо с гладкой здоровой кожей, это показатель не только здоровья девушки но и несомненно высокий уровень самооценки. Питание, которое соответствующим образом сбалансировано не только позволит девушки иметь красивый внешний вид и иметь хорошее самочуствие но чудесным образом омолаживает кожу девушки.
Для здоровой кожи медики советуют соблюдать такую диету, которая насыщена продуктами содержащими в большом количестве антиоксиданты (масло из оливок, зелёные листовые овощи, бобовые, орехи, а также зерновые ). Эта еда способствует снижению интенсивности процесса образования в организме свободных радикалов которые негативно влияют на все процессы жизнедеятельности. Рекомендуют также включать в рацион витамины и специфичные минеральные добавки и витамины.
Сложившееся мнение о том что все микроэлементы и витамины, необходимые для здорового функционирования организма содержатся в еде на сегодняшний день не вполне соответствует действительности. Благодаря (в кавычках) современным технологиям производства и переработки продуктов в них уже не содержится того количества микроэлементов и витаминов которые поступали седой в организм даже сравнительно недавно.
Для оптимального снабжения клеток организма питательными веществами нужно включить в рацион пищевые добавки с высоким содержанием антиоксидантов, это наилучший щит для организма девушки от всякого рода заболеваний. Причем следует добавлять в рацион добавки содержащие антиоксиданты разнообразных видов.
Примеры добавок с антиоксидантами
Витамин А(бета-каротин).
Оптимальный результат достигается следующим образом
Вначале девушка принимает витамин А (или другие каротиноиды), а затем нужно принимать препараты смешанного типа, которые содержат следующие вещества: от
Ликопен (1-3 мг) + альфа-каротин (600-800 мкг)
В этом случае организм девушки получит достаточно витамина А из альфа-каротина и бета- каротина а неиспользованные каротиноиды будут реализованы организмом девушки как антиоксиданты
селен (60-200 мкг),
цинк (4-6 мг),
витамина Е;
витамина С (1000-2000 мг);
от 50 до 200 мкг селена;
от 20 до 30 мг цинка;
Рацион питания и любой диеты следует считать сбалансированным только при условии правильного режима употребления воды. Девушка должна пить в день не меньше 1,5 литра воды.
Девушка должна привыкнуть пить воду утром после пробуждения – в количестве 200 мг (приблизительно 1 стак.) и такое же количество перед тем как отойти ко сну (дело в том что организм девушки расходует воду и во время сна)
Чай который содержит кофеин рационально заменить на чай травяной (интересуйтесь надписями на упаковке – кофеина в вашем чае не должно быть !)
Если девушка привыкла употреблять много всеразличных соков то следует употреблять в день такое же примерно количество воды простой
девушка должна выработать себе привычку что бутылка с водой для питья должна быть с ней при любых обстоятельствах
Организм девушки способен расходовать до 1 л. воды за час, следовательно лучше употреблять воду не сразу большими порциями а как бы постепенно.
Правила эти довольно не сложные – однако если девушка придерживаться их то кожа на лице будет здоровая мягкая гладкая и шелковистая и выглядеть будет девушка как минимум на 5-7 лет моложе своего возраста.
Дополительные тэги:как выглядеть моложе,уход за кожей лица,выглядеть на 10 лет моложе,как ухаживать за кожей лица,выглядеть моложе своего возраста,идеальная кожа лица,выглядеть на все 100,красивая кожа лица,выглядеть гламурно,упругость кожи лица
